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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA詹姆斯批美式足球老闆老白男 心態如奴隸主
美國職籃NBA洛杉磯湖人超級球星詹姆斯放砲，在HBO播出的談話節目The Shop中批評，職業美式足球聯盟NFL由一群懷著「奴隸主心態」的「老白男」把持。
詹姆斯在節目中與經紀人兼商業夥伴卡特（Maverick Carter）、NFL洛杉磯公羊球星跑鋒葛利（Todd Gurley），以及美國影歌雙棲藝人冰塊酷八（Ice Cube）對談社會不公。
葛利表示，這是個「敏感話題」，但是對於政治及社會議題向來不吝於表態的詹姆斯則批評，NFL老闆們意圖「操控」眾球員。
他接著稱讚NBA理事長席佛（Adam Silver），因席佛支持球員暢談社會議題。
詹姆斯說：「在NFL，他們有一堆把持球隊的老白男，而且懷著奴隸主心態。」
他表示：「相反的，席佛不介意我們…..表達真實的感受。他是否贊同我們並不重要，但他至少會聽聽我們的話。只要我們採取有教養而且非暴力的方式，他完全認可。」
前舊金山49人四分衛卡珀尼克（Colin Kaepernick）為抗議社會與種族不公，率先於賽前演奏國歌期間單膝下跪後，NFL一直無法擺脫此事引爆的爭議。
卡珀尼克因此丟了飯碗，至今在NFL仍沒有球隊聘用。他宣稱自己已被列入黑名單。
背肌鬆垮小腹就凸！每周2回椅子操，正體態又燃脂
【早安健康／邱士懿編譯】囤積一整個冬天的的凸小腹、腰側贅肉，在春天的尾聲總讓人感到困擾。甚至有人會發現，當了幾個月的沙發馬鈴薯，不只是腰、腹這些部位出現贅肉，還連帶出現駝背、肩背線條鬆垮變圓的現象，使得整個人看起來虎背熊腰，體型完全「走鐘」！
日本Renaissance運動俱樂部的安藤誉講師提醒，照鏡子時只看到正面，容易讓我們忽略背後肌肉的鬆垮與衰退，而這正是造成小腹凸出、腰側贅肉的元凶之一。此外背後肌肉缺乏活動，還容易導致落枕、肩頸拉傷，因此平時應適當鍛練背肌。
鍛鍊背肌幫助瘦身
安藤誉表示，背部的關鍵肌肉有「背關肌」及「豎脊肌」。位於背部兩側、與腰側相連的「背關肌」，一旦鬆弛會使得背部線條變圓，「虎背熊腰」一詞就是最貼切的形容；而在脊椎兩側的長條型「豎脊肌」，若是缺乏鍛鍊會讓人不自覺駝背、姿勢前傾。
體態不良不僅不美觀，還會拖累腰腹肌肉群也變得鬆弛、長出層層贅肉，落枕、肩頸肌肉拉傷頻傳也不意外。反之，只要適當鍛練背肌，就能連帶活動腰腹肌肉、改善體態，還能活絡血液循環、提高基礎代謝率，想瘦身、打造不易胖體質也事半功倍。
鍛鍊背肌瘦身動作
想到鍛練背肌，許多人會想到上健身房等方式，但是與其特地去健身房鍛練背肌，在家或者是在辦公室隨時隨地鍛練，更不容易讓人懈怠。安藤誉所建議的背肌鍛練法非常簡單，只要有1把椅子、1個水瓶，就能立即試試看。
〈基本姿勢〉
兩腳打開與肩同寬，挺胸並自然縮緊肩胛骨，重複數次。
〈做法〉
- 單手扶椅以支撐住身體。
- 將扶椅相反邊的腿，抬起至與後背同高的高度，臉朝地面，此時空著的手持水瓶（或是啞鈴），並自然垂下。
- 持水瓶（或是啞鈴）的手，以下臂與地面垂直的姿勢，抬起上臂。
- 感受到肩胛骨的間距變窄之後，緩緩放下。
Point：以步驟1>2>3>4>1的順序為1循環，1回15個循環，每週做2回。
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