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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【鏡文化為你朗讀】本週Podcast?12.24-12.30
鏡文化製作的Podcast聲音節目「鏡文化為你朗讀」，持續推出鏡文化文稿的作者朗讀。
每週一：詩、專欄
每週二：書評
下週三（2019/1/2）起，本頻道將推出三個知識型新節目：語言好好玩、哲學好好玩與心理學好好玩。週一到週五，陪你一起知性聆聽！
請持續關注鏡文化粉絲專頁。以下是本週播出節目：
播出時間：12.24（一）
節目：王道還科普專欄》要怎麼收穫，先那麼栽
✎ 全文連結
播出時間：12.25（二）
節目：盧郁佳書評》我只能從你的眼中認識我的悲傷──《奴工島：一名蘇州女生在台的東南亞移工觀察筆記》
✎ 全文連結
聽「鏡文化 為你朗讀」聲音頻道
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若為Android系統使用者，可下載Podcast Addict或其他聆聽Podcast的軟體，並搜尋「鏡文化 為你朗讀 / Mirror Culture」
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可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎？天天跑步就能瘦？挨餓是最快速的減肥方法？天氣越熱，衣著越輕薄，就越容易讓人意識到「胖」，許多人因此在腦中萌生各種變身計畫，但也有不少人根本不知道自己的減重觀念是錯的。接下來就讓專家來說明，快看看自己想法對不對吧！
疑問5／餓肚子自然瘦得快？
有人會說，每天吃太多會變胖，那不要吃就不會胖，甚至還會變瘦嚕！？沒這麼簡單！潘羽緹運動指導員說明，長時間飢餓會造成所需熱量不足以應付基礎代謝率所需的熱量，人體自然會開始控制熱量的消耗，除了會分解皮下脂肪，也會分解肌肉，導致肌肉耗損，基礎代謝率下降。而肌肉流失得快，脂肪瓦解得慢，節食挨餓的結果，換來的卻是肌肉快速減少，但脂肪穩如泰山，簡直就是賠了夫人又折兵，更不容易達到減重的效果。
【貼心小叮嚀】：
潘羽緹運動指導員表示，減脂減重沒有捷徑，也並非一蹴可幾。良好的減脂計畫應兼顧飲食和運動，每天吃「對」的食物，減少含糖飲料及油炸類的攝取。養成每周至少運動3次至5次的習慣，先重訓後有氧，且注意正確的運動姿勢，以及運動前暖身、運動後的伸展放鬆和適度的休息，才能健康瘦身，長久保持良好的身材！
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