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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水情緊 水利署：明年上半年供水無虞
【記者謝錦慧台北報導】進入枯水期近2個月，水利署22日表示，目前各地水庫蓄水率都在6到8成正常範圍，水情審慎樂觀，預估明年上半年供水無虞，今年二期及明年一期稻作應都可順利供灌。
今年初梅雨期降雨不如預期，水情拉警報，澎湖與台南地區一度進入一階限水，所幸在進入汛期後，各地水情燈號陸續轉為水情正常藍燈，11月進入枯水期後，仍維持穩定供水。
水利署副署長王藝峰22日說，各地水庫目前都維持6到8成以上蓄水率，降雨及蓄水狀況與往年相較都在正常範圍，中央氣象局也尚無警示訊息，評估今年二期稻作及明年一期稻作可正常供灌，預估明年上半年各項供水無虞。
此外，去年下半年提早實施節水，因應今年旱象有成，今年下半年也參照作法提早實施，日後將成為常態操作，王藝峰指出，除加強區域水資源調度、輔導產業節水，也持續與農委會合作推動對地綠色環境給付，鼓勵農民改種進口替代、外銷主力等雜糧作物，不僅符合農業需求，也減少水資源需求。
至於離島澎湖水情，王藝峰強調，澎湖供水以海水淡化廠及湖庫水調度，目前海淡廠供應正常，水庫也在豐水期蓄滿，同樣預估供水無虞。2018/12/22
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
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