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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免數位聖誕禮物侵犯隱私
草根影響力新視野 喬依絲編譯
每每到了歡樂溫馨的聖誕節，家人朋友之間喜歡用禮物來表達自己的愛與感謝，或者是舉辦交換禮物活動，不分大人或小孩，從挑禮物到收禮物，過程中充滿了樂趣與驚喜。然而，隨著科技的進步，禮物的等級也越來越先進了，若是收到的是一個連接互聯網設備的禮物呢? 請記得，不要立刻開啟電源使用，因為個人資訊可能就在不經意間傳遞出去了。
Jeff Bezos(美國網際網路巨頭亞馬遜Amazon創始人及現任董事長兼CEO)知道你什麼時候睡覺，他知道你什麼時候醒來，他知道你是否表現很壞或者表現很好，因為看在老天的份上，你竟然沒有更改安裝在臥室裡的亞馬遜智慧音箱原廠隱私設定。(註 : 改編自著名聖誕歌曲《聖誕老人進城來/Santa Claus Is Coming to Town》)
今年聖誕節，許多家庭會開啟各種連接互聯網的設備，無意間他們的房屋就連接到蘇聯集團以外罕見的監控系統。不過別擔心，這裡有一些保護隱私的建議，所以用戶仍然具有一點控制權，不需要因此不敢使用網路數位設備而改買木製聖誕禮物。
不要放棄你不需要的權利
當您設置Echo(亞馬遜的語音控制揚聲器)時，它會詢問你的通訊錄，以設置Alexa語音呼叫功能。如果你和世界上其他所有人一樣，並不想使用Amazon Echo撥打電話，那麼請不要將”朋友群”的詳細資訊交給亞馬遜。相反地，請直接跳過提示，如果稍後想改變主意，還可以再過頭來設定。設定其它的數位網路設備時也是比照辦理，如此一來，該產品將為你的需要提供協助，而不是依照製造商的需求來配合。
深入了解設定內容
當你第一次開啟智慧型裝置時，不要只是單純地接受所有原廠的內建設定，請花個一秒鐘或是五秒鐘來查看這些設備的設定內容，看看原廠所給予的用戶控制權到何種程度。一定會有更加嚴謹的控制方式，也可以找到改善用戶體驗的方法。
知道何時該放棄這些禮物
有些禮物是沒辦法使用的，也許你那科技迷的弟弟可能認為費雪泰迪熊鼻子裡的相機極適合你們家可愛的寶寶，但是，在費雪公司修正漏洞之前，這隻有相機功能的泰迪熊會允許駭客竊取孩子的名字、生日、性別以及其他數據。所以，最好將電池移除，改送寶寶一個簡單的玩偶就好了。
Reference : How to protect your digital privacy from new Christmas presents
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少吃多動還是胖 小心淋巴出問題！
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）許多人在減重過程中，常常會發現明明飲食控制良好，也有在做運動，可是體重卻是不減反增，這時候要小心淋巴水腫在做怪。
下肢淋巴循環不良 也是造成多餘水分堆積的主因
林柏宏醫師表示，淋巴循環是體內的另一個循環，與血液循環並行，血液輸送養分和氧氣給細胞，而淋巴系統則負責回收多餘的水分和老舊廢物，就像是身體的下水道一樣。因此當淋巴循環的作用下降，隨之而來的就是各類身體的症狀。許多女性最在意的就是明明體重不是很重，但容易水腫的臀部和腿部，讓許多衣服無法合身。水腫除了熬夜晚睡，吃太鹹以外，下肢淋巴循環不良，也是造成多餘水分堆積的主因。
淋巴水腫可以分為三個階段，初期為輕微的淋巴水腫，大多數人的水腫都屬於此階段，可以藉由多休息和肢體抬高使其恢復；中期時，肢體組織開始產生纖維化，腫脹情況更加明顯且不可恢復，到了這階段必須盡速就醫，以排除因為各種疾病造成的淋巴水腫；到了晚期，組織開始角質化，並且更加腫脹，外觀看起來像象皮一樣。
如何改善淋巴循環預防水腫？
林柏宏醫師表示，淋巴循環不良除了會造成水腫之外，也會造成局部代謝變差，脂肪細胞變大，進一步壓迫到周圍的組織，造成皮膚表面凹凹凸凸看起來像是風乾橘子皮一樣的橘皮組織，於是如何改善淋巴循環預防水腫和橘皮組織的發生成了重要的課題。中期以上的淋巴水腫大多和疾病有關，必須要醫院做檢查，找出病因對症下藥才能改善水腫的情況，而初期的水腫，大多和日常生活作息、飲食有關，除了早點休息和口味清淡之外，也可以藉由一些物理療法來改善，方法如下：
1）徒手淋巴引流按摩／
有別於一般的傳統按摩，必須由專業的治療師用輕且慢的手法將淤積的淋巴液引流到功能正常的淋巴結，來代謝多餘的組織液。
2）淋巴循環機／
利用機器的壓力，將組織液由小腿部位漸漸推向大腿，以此改善淋巴堆積。
3）低壓力的繃帶／
可以提供下肢組織的壓力，減少淋巴液的堆積。
林柏宏醫師提醒，淋巴阻塞除了造成水腫體重上升之外，過度的體內廢物堆積也容易引起免疫系統不良，造成各類病痛而不自知。嚴重的淋巴水腫還是要儘速就醫，以免錯過治療的黃金期。
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