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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今日天氣／第30號颱風「帕布」最快明生成 跨年夜恐降雨
今上午至明( 26 日)白天，東北風減弱，但北部、東北部及東部仍有局部短暫雨的機率，氣溫短暫略升，今日北台灣約在 18 至 23 度，仍濕涼微冷；中、南部為多雲時晴、日夜溫差大的天氣。另外，目前菲律賓東方海面有一熱帶低壓，氣象局預估最快明天可能增強為今年第 30 號颱風「帕布」，不僅跨年夜將降雨，屆時 3000 公尺以上的高山也可能出現降雪。
氣象局指出，今天白天東北季風減弱，迎風面降雨範圍稍減少，基隆北海岸及宜蘭地區仍有局部短暫雨，大台北及花東偶有零星雨，桃園以南地區則為多雲可透光的天氣，僅山區偶飄雨；溫度方面，清晨各地仍有涼意，各地低溫 18 至 20 度，白天北台灣高溫可回升至 23 、 24 度，其他各地約 25 至 28 度，各地大致舒適至溫暖。
氣象局表示，明天將維持與今天相似的天氣，不過後天起將有大陸冷氣團或東北季風影響台灣，北部及東半部降雨機率上升，全天易有局部短暫雨，氣溫也將下降，預計周五、六影響最甚，中部以北東北部低溫下探 14 、 15 度，沿海地區可能出現 13 度低溫，其他各地也僅 16 、 17 度，白天北部、東部高溫不超過 20 度，中南部高溫則有 24 至 26 度，但日夜溫差仍大。
此外，目前菲律賓東方海面有一熱帶性低氣壓，氣象局分析，因為其結構沒有很好，預測明後天才可能增強為 30 號颱「帕布」，其路徑將會先通過菲律賓後再進入南海，雖不會直接影響台灣，但仍可能在跨年夜及元旦為全台帶來水氣，而屆時北部與東北部將持續有雨，在冷空氣影響下，若水氣與溫度配合， 3000 公尺以上的高山甚至還可能下雪。
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你的腸道菌相失衡了嗎？6招幫你增加腸內益生菌
【華人健康網文／Donna陳怡錞營養師提供】人體腸道住著幾百兆的細菌，大約是全身細胞的十倍之多，所以人類的健康到底是受到細胞控制，還是受到細菌來控制，這是近幾年很有趣的話題。
增加腸道益生菌的方法
一、多吃發酵食物
韓式泡菜、優格、味增…等食物含有益生菌。
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二、多吃益生質
益生質就是益生菌的食物，像是寡糖和水溶性膳食纖維，洋蔥、香蕉、牛蒡、蘋果、大蒜、蘆筍、豆類…等食物都含有益生質。
三、攝取足夠的膳食纖維
這個目的就是要有足夠的益生質，小孩每天應攝取3份蔬菜 (煮熟約1.5碗) 和2份水果 (2個拳頭)，女性每天應攝取4份蔬菜 (煮熟約2碗) 和3份水果 (3個拳頭)，而男性每天應攝取5份蔬菜 (煮熟約2.5碗) 和4份水果 (4個拳頭)。若有血糖異常或其他慢性病者，其蔬果的攝取量建議諮詢營養師。另外，也要以全穀類和根莖類取代精製的白飯和白麵，這樣膳食纖維才能攝取足夠。
四、可視需要補充益生菌保健食品
建議選擇有經過篩選及鑑定的菌株較為安全，並挑選有包埋的益生菌可提高存活率，配方需有添加益生質，最好不要含番瀉葉、蘆薈素、鎂鹽、乳糖…等輕瀉成分。
五、微生物移植
嗯…這個在法律上和觀感上還有很長的一段路要克服，畢竟要你去吃大便是不可能的，但台灣已經有醫療案例使用哥哥的糞便將健康的微生物菌叢移植到弟弟腸道幫助弟弟康復。
六、其他
遠離讓壞菌滋長的壞習慣，像是吃甜食、喝含糖飲料、高壓生活。
本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格
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