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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 精進管理 蔡英文:讓從軍不是浪費時間或犧牲家庭生活


[新頭殼newtalk]

總統蔡英文今(25)日出席出席三軍將官晉升典禮表示,未來國防部更要精進行政管理,讓未來的弟兄姐妹們了解,從軍不是時間的浪費,也不是家庭生活的犧牲,而是一個志業的實現。

蔡英文今日上午出席108年上半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮時表示,今天的陸海空將官晉任典禮中,要向晉升的將官們表達最誠摯的敬意。

蔡英文說,做為三軍統帥,在這裡,要賦予大家三項任務:

蔡英文說,第一項任務,就是要「務實創新」。台灣現在正面臨複雜的安全情勢與環境。中共在區域周邊的軍事行動,不僅試圖削弱台灣的主權,也影響區域和平穩定的秩序。

蔡英文說,國軍是鞏固國家安全的核心。挑戰越是嚴峻,守護國家及區域安全的決心,就必須更加堅強。從今天開始,要領導大家的幕僚和下屬,以務實創新的原則,打造可恃的戰力,建立下一代國軍發展的基礎。

蔡英文說,第二項任務,是「強化整體國防」。現在正面臨新型態的安全威脅,不只是來自傳統的軍事行動,更透過許多非軍事性的手段,包括各面向的滲透、假訊息的傳播,意圖分化國人,打擊軍民士氣、傷害政府的威信,甚至對共享的民主價值造成傷害。

她說,因此,整體國防的概念,不僅要在軍事衝突時,能在戰場上獲勝,更必須在平時就建立「重層嚇阻」的能量,讓這些非軍事的手段,無法撼動我們的社會價值。

蔡英文說,政府要堅定推動國防自主,也要持續提升國軍士兵的素質。讓武器裝備採購可以推動國內產業升級,軍人退伍後,也可以成為社會發展所需要的專業人才。

蔡英文說,第三項任務,也是最重要的任務,就是「保家衛國」。在場都是資深的國軍幹部,過去,大家為了達成任務,留守營區,犧牲了許多和家人共處的時間與機會。

蔡英文說,這些大家曾經承擔的辛苦,一定要透過創新管理模式及精簡行政庶務,讓所有從軍的官士兵,不用因為衛國的任務,而保不了自己的家。

蔡英文表示,未來國防部更要精進行政管理,讓未來的弟兄姐妹們了解,從軍不是時間的浪費,也不是家庭生活的犧牲,而是一個志業的實現。讓從軍的每一個人都具備勇於守衛社會國家的決心,能夠發揮所長、翻轉人生,同時也能保護家人、照顧家人。

包括國安會秘書長李大維、國防部長嚴德發、參謀總長李喜明、國家安全局長彭勝竹、陸軍司令王信龍、海軍司令黃曙光、空軍司令張哲平及國防大學校長吳萬教等出席項活動。

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 膽固醇過高就代表血管硬化?好、壞膽固醇差在哪? 醫生教你看懂膽固醇數字真相


每日健康/林暐鈞 採訪報導

在新陳代謝症候群的年代,血糖超過100就要拉警報,這是糖尿病的明顯前兆,膽固醇超過200也要注意,尤其超過240就要考慮是否吃藥!而康研診所林俊忠醫師更指出,其實還有幾項新的心血管疾病危險因子是大多數人都忽略的沉默殺手。

好、壞膽固醇是什麼?

康研診所林俊忠醫師說,低密度脂蛋白LDL(壞膽固醇)就是身體將油脂帶往血管的途徑,LDL越高就越容易硬化、堵塞;HDL叫高密度脂蛋白,為反向指標,是身體組織斑塊、油脂被帶回肝臟分解的保護性成分。

實際上,身體不一定要低密度脂蛋白過高,當高密度脂蛋白這樣的清除機制過少時身體也有風險。據研究指,東方人可能有20%膽固醇指標都是好的,唯獨缺了好的高密度脂蛋白。

這樣降低壞膽固醇,提升好膽固醇

林俊忠指,治療低密度脂蛋白過高或高密度脂蛋白不足,在飲食上首重高纖、少油炸、多運動,讓壞膽固醇下降好的會上升。

提升高密度脂蛋白有許多方法,包含魚油、堅果、橄欖油、黑巧克力、紅酒等,此外林俊忠強調,「有氧運動才是最有幫助的!」

三酸甘油脂太高怎麼降下來?

三酸甘油脂是廣泛油脂中的另一大類,過高通常都跟「高熱量攝取」脫離不了關係,舉凡愛吃甜、澱粉質、喝酒。不過,三酸甘油脂與心血管疾病的關聯反而沒有比膽固醇高;三酸甘油脂過高會造成急性胰臟炎,甚至糖尿病。

原則上避免高熱量食物即可降低三酸甘油脂,當三酸甘油脂過量至控制範圍之外,可遵從醫師指示服藥或保健品中的「菸鹼酸」等來降低三酸甘油脂。

健康檢查出現這些該小心! 它們是沉默殺手!

林俊忠提道,在新陳代謝症候群的年代,血糖超過100就要拉警報,這是糖尿病的明顯前兆;總膽固醇超過200也要注意,尤其超過240就要考慮是否吃藥,低密度蛋白介於130-160間可透過3個月的飲食控制,如果超過160要考慮用藥治療;高密度脂蛋白部份,男性低於45、女性50都要從飲食生活方式著手檢討;三酸甘油脂大於200也要注意飲食、運動。

常被忽略到的尿蛋白、發炎指標(CRP),都是較新的心血管危險因子,慢性發炎是血管硬化重要關鍵;尿蛋白也代表微血管功能異常,是多數人常忽略的沉默殺手。

 

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